Lørdag 11. februar er det som kjnt ROMA sitt årsmøte med påfølgende årsfest.

Skal du være med så send mail til Jan Erlend på jaga1088@gmail.com, så vet festkomiteen hvor mange som kommer.

Alle som har saker de ønsker å ta opp på årsmøtet sende det til helen.holter@ge.com innen lørdag 28 januar 2012.

REFERAT ÅRSMØTET 2011

NM Masters 2012 arrangeres av Bergen og Omegn Masters (BOM) 9.-11. mars, og nå er innbydelsen klar. BOM har også laget en egen hjemmeside for NM Masters 2012.

Roma har booket følgende rom på Scandic Bergen City (bankett hotellet)

Alle rommene er booket

Påmeldingsfristen til NM er 5 februar, og du melder deg på ved å bruke påmeldingsarket, og sende det til mjarland@hotmail.com

Det ble tilsammen satt 5 nye klubbrekorder under Køben Open og under Julesprinten. De siste rekordene som ble satte er begge merket i gult.

I løpet av 2011 er det satt tilsammen 33 rekorder.

Se klubbrekorder her

Her er møtereferatet fra styremøtet 01.11.2011

Det har i løpet av høsten begynt en del nye medlemmer i Roma, og det synes vi er veldig kjekt.
Alle som ønsker å trene med Roma må melde seg inn i klubben. Der som du er usikker på hvordan du melder deg inn så kan du gjøre følgende.

Kontigenten til klubben er kr 1650,- pr år og inkluderer lisens til forbundet. Nye medlemmer som melder seg inn etter sommerien betaler kun kr 1050,- inkludert lisens.

Roma har bestemt at lisensen er pliktig for alle medlemmer uansett om du deltar på stevner. Dette er fordi at lisensen inneholder en forsikring dersom det skulle skje noe under treningen.

Beløpet skal betales inn til kontonr 7333.10.15412 og så må du sende mail til Haakon Larsen på larsen.haakon@gmail.com  med navn, adresse og fødselsdato.

Dersom du er usikker på om du har betalt kontigent for i år kan du sjekke listen over betalte medlemmer.

De som var på trening i kveld var med på å måle sin egen makspuls. Vi kjørte 4x50 @60 prog 1-4 hvor siste var 100% max! Så målte vi pulsen på 10 sek for å finne vår egen makspuls. Var du ikke der kan du gjøre det selv på en trening.

HVORFOR?
Maxpulsen kan vi bruke til å justere intensiteten på treningen våre. Mange har en tendens til å svømme for hardt på lange aerobe serier hvor hensikten er å øke utholdenheten. Dersom man kjenner sin egen makspuls kan man kontrollere intensiteten sin på treningene.

I dag trener de aktive svømmerene mye rolig svømming i I1 og I2 området (!), og de legger alltid inn serier med supersprint (12,5-15 m sprint) som er I8. Når det gjelder intensiteter i området I3-I6 kan man si at det litt i I3, mindre I4, veldig lite I5 og ingenting I6...

Mottoet i dagens svømming er altså: MASSE svømming i I1 og I2 + alltid I8. Og de svømmer MYE fortere enn i gamle dager, så noe rett må de gjøre.

Mye mengde i I1 og I2 er det som gjør at du øker hjertes slagvolum, og svømmer man for fort på trening sånn at man får melkesyre så får man ikke maksimal treningsutbytte.

Her kan du laste ned pulsskjema hvor du enkelt kan finne din rette intensistet.

Idrettspriser som bestilles hos SAS har viktige ekstra fordeler som også vi som mastersutøvere også kan benytte. Fordeler som lavere pris, endring av reisetidspunkt, navneendring, refusjonsmulighet og ekstra bagasje er goder man bør dra nytte av om man skal reise på en konkurranse. Idrettspriser kan man booke hos reisebyrå eller direkte på www.sas.no.

FREMGANSMÅTE FOR Å BOOKE IDRETTSPRIS VIA SAS.NO

På grunn av laber påmelding til julebordet 3. desember så blir det for første gang i historien IKKE julebord for ROMA.......

Festkomiteen har som et plaster på såret kommet opp med en ide om et skikkelig nyttårsball i januar. Da får vi god anledning å ta finstasen på og ha høy sigarføring. Så får vi håpe at det passer bedre for medlemmene.

Det er nå laget et reiseopplegg til VM Masters neste år som går i Riccione i Italia juni 2012. Det kan virke som veldig langt frem i tid, men det ventes rundt 8-10.000 deltakere så både fly og hotell så det anbefales på det sterkeste å reservere raskt om du tror det er stor sannsynlighet for at du skal reise!
 
På dette opplegget fra NSF så krever det at man betaler inn et depositum på 1000,- nå, men man kan vente med navn til et par måneder før avreise (dvs. at Per kan ta plassen til Kari om hun plutselig ikke kan).

REISEOPPLEGG TIL VM MASTERS 2012 INKL FLY OG HOTELL 

Dersom det er overhengende sannsynlig at du reiser til VM, så send en mail til Morten Jarland på mjarland@hotmail.com senest onsdag 31. august kl 12.00. Dette tilbudet er på første-mann-til-mølla prinsippet og har gått ut til alle klubbene i Norge - og det er begrenset antall plasser.

Resultater fra Stavanger Open Water.

Bilder fra Stavanger Open Water. 

www.stavangeropenwater.no  

Det har vært ønske om å lage ett skjema som enn kan fylle ut hvor mye enn trener. Jeg har laget ett relativt enkelt excel ark som alle kan benytte seg av.

Den kan du laste ned her: Svømmetrening

Om det skulle være noe uklart, har jeg laget en forklaring som du kan laste ned her.

Skulle det oppstå problemer, eller andre ønsker, kan du sende en mail til: mjarland@hotmail.com

Som det ble nevnt på årsmøtet, så har Roma inngått en avtale
med TYR vedrørende salg av badetøy. Alle medlemmene i Roma
får 10 % rabatt ved kjøp av badetøy via TYR sin nettside.

For å benytte dere av avtalen må dere logge dere på www.tyrnorge.no og benytter føgende kode
ROMA11A.

For de av dere som skal delta på Stavanger Open, så vil det bli solgt TYR badetøy under stevnet. Dere vil da få muligheten til å prøve ut størrelser ol.

ROMA sender fra tid til annen ut nyhetsbrev til alle som vi har e-post adressen til. Dersom du ikke får nyhetsbrevet, så kan du melde deg på ved å sende en mail til geir.patursson(a)lyse.net. Så legger vi deg til på lista.

Til de som ikke har fått det med seg, så vil all påmeldig til stevner gå via mail, og det vil ikke være noe bok på trening som du kan skrive deg opp i.

Dette er pga det nye påmeldingsprogrammet som er kommet nå, og vil gjøre arbeidet med påmeldig sikrere og enklere. Ett excel ark vil komme i framtiden.

Er ting uklart eller uforståelig m.t.p. påmeldinger til stevne, kan du ta kontakt med oppmannen:

Mail: mjarland@hotmail.com                                                                                                                 Telefon: 99 000 612

I dag ble nyhetsbrevet fra mastersutvalget sendt ut til de som har registrert seg. Dersom du ikke fikk det i innboksen, men ønsker å motta nyhetsbrev for masters må du selv aktivere abonnementet.

LINK TIL PÅMELDINGSSIDEN

ROMA satte hele 9 norgesrekorder under VM for master i Gøteborg. I tillegg fikk Trine Aasland Sekkesæter og Ingrid Møllerop premie for sine topp 10 plasseringer i sin klasse på 200 fri. Ingrid slo også til med fire norske rekorder på 100 og 200 fri, 50 og 200 rygg. Her kan du laste ned ROMA sine tider, mens du kan lese alle resultatene var Vallhalla og Lundby her.

Geir A. Patursson var den eneste fra ROMA som stilte opp i Open Water, 3000m, og fikk tiden 39.17. Du finner alle Open Water resultatene her.

Det var en fantastisk uke for ROMA i Gøteborg, og vi har blitt kjent med mange ny fjes, og har fått masse god erfaring. Dette gav mersmak, så nå skal det trenes....etter en liten ferie/pause.

Neste år er det EM Masters som skal arrangeres i Yalta i Ukraina. Mesterskapet skal arrangeres 5.-10. september 2011. Yalta ligger på Krimhalvøya ved Sortehavet og er et meget populær turistområde. Mens neste VM skal være Riccione, Italia, og begynner 2 juni, 2012.

Her kan du lese referat fra styremøte 26. mai -10

Møtereferat

www.ro-ma.no/nmmasters2010 

Som jeg informerte om på årsmøtet lanserer Norsk Tipping "Grasrotandelen" fra 1 mars. Dette innebærer at du som spiller registrert på Norsk Tipping kan velge et lag/forening som skal motta inntil 5% av innsatsen din. Jeg oppfordrer derfor ALLE som spiller på Norsk Tipping til å velge Master Team Svømming (orgnr 991 231 064) når man spiller. Dette kan gi klubben noen hyggelige innbetalinger på konto ila året!

Les mer om Grasrotandelen på www.grasrotandelen.no

Gi beskjed til familie, venner og bekjente! 
Per Erik
Styreleder ROMA