|
|
Linker
|
 |
|
|
|
|
|
Fra NSF Masters
|
 |
|
|
|
 |
|
|
Velkommen til ROMAs hjemmeside!
|
 |
|
| Stavanger TYR Open - Tuesday, May 08, 2012
|
|
| Referat fra årsmøte 2012 og styremøte 17 april 2012 - Tuesday, April 24, 2012Her kan du lese referat fra årsmøte 2012 og styremøte 17 april 2012
|
|
| Siste lørdagstrening før sommeren - Tuesday, April 24, 2012Førstkommende lørdag, 28 april, er det siste mulighet til å gå på lørdagstrening før sommeren.
Dvs at fra mai av blir det kun trening i Hetlandshallen om mandager og torsdager, fram til skolen slutter. Da stenges også svømmehallen.
Styre jobber med å få til en avtale med gamlingen, slik som tidligere. Dette kan leses i møtereferatet fra sist styremøte.
|
|
| Vår- og sommerfest med ROMA 5. mai - Friday, March 30, 2012 Velkommen til hagefest hjemme hos Mariann og Jan Erlend på Mariero.
En gourmet treretters middag serveres kl 1800, dørene åpnes kl 1730.
Kle deg i sommerens friske farger og nyt kvelden sammen med gode venner.
Alt dette for den nette sum av kr 150,-. Drikke må du holde selv.
Adresse er Fagerflåtveien 17.
NB! På grunn av mat som skal kjøpes inn og lages til så MÅ du sende en mail til Veslemøy om du kommer.
|
|
| Våtdrakt for svømming åpent vann - Tuesday, March 13, 2012
|
|
| 30 nye klubbrekorder totalt i 2012 - Tuesday, March 13, 2012
|
|
| Klubbtøy for ROMA - Tuesday, February 28, 2012 ROMA har følgende på lager av klubbtøy, og de som ønsker å kjøpe kan ta kontakt med Helen Holter på telefon 918 52 034:
Dresser:
XS: 1
S: 3
M:1
L: 6
XL: 2
XXL: 1
XXXL: 1
Dame T-skjorte:
S: 4
L: 3
Herre T-skjorte:
XXL: 1
Badehetter:
Alle betalende medlemmer skal få ei badehette, og det deles ut på trening - og noen tas med til NM. Det er for øvrig Geir P. som har esken med badehetter.
|
|
| Medlemsoversikt i Roma - Thursday, February 23, 2012Det har i løpet av høsten begynt en del nye medlemmer i Roma, og det synes vi er veldig kjekt.
Alle som ønsker å trene med Roma må melde seg inn i klubben. Der som du er usikker på hvordan du melder deg inn så kan du gjøre følgende.
Kontigenten til klubben er kr 1650,- pr år og inkluderer lisens til forbundet. Nye medlemmer som melder seg inn etter sommerien betaler kun kr 1050,- inkludert lisens.
Roma har bestemt at lisensen er pliktig for alle medlemmer uansett om du deltar på stevner. Dette er fordi at lisensen inneholder en forsikring dersom det skulle skje noe under treningen.
Beløpet skal betales inn til kontonr 7333.10.15412 og så må du sende mail til Signe Berg Verlo (ny kasserer) på signebv@hotmail.com med navn, adresse og fødselsdato.
Dersom du er usikker på om du har betalt kontigent for i år kan du sjekke listen over betalte medlemmer. read more ...
|
|
| Innkalling til årsmøte - Saturday, February 04, 2012
|
|
| Årsmøte og årsfest lørdag 11. februar - Sunday, January 15, 2012 Nå nærmer det seg årsmøte og årsfest og festkomiteen må ha beskjed om hvor mange som kommer! Send melding NÅ til Jan Erlend på jaga1088@gmail.com, så vet vi hvor mange som kommer!
Årsmøte er altså lørdag 11. februar og starter i Strømvik Kolonihage kl 17.30 (Merk tiden, og møtet begynner da!) Det blir servert mat ca kl 19.30.
Ta på deg festklærne, godt humør, drikke for kvelden samt 100 kr i egenandel for maten.
Dokumenter til årsmøtet blir lagt ut så snart de er klar.
REFERAT ÅRSMØTET 2011
KART STRØMVIK KOLONIHAGER
|
|
| Roma styremøtet 01.12.2011 - Wednesday, December 14, 2011
|
|
| Styring av intensitet - Thursday, December 08, 2011 De som var på trening i kveld var med på å måle sin egen makspuls. Vi kjørte 4x50 @60 prog 1-4 hvor siste var 100% max! Så målte vi pulsen på 10 sek for å finne vår egen makspuls. Var du ikke der kan du gjøre det selv på en trening.
HVORFOR?
Maxpulsen kan vi bruke til å justere intensiteten på treningen våre. Mange har en tendens til å svømme for hardt på lange aerobe serier hvor hensikten er å øke utholdenheten. Dersom man kjenner sin egen makspuls kan man kontrollere intensiteten sin på treningene.
I dag trener de aktive svømmerene mye rolig svømming i I1 og I2 området (!), og de legger alltid inn serier med supersprint (12,5-15 m sprint) som er I8. Når det gjelder intensiteter i området I3-I6 kan man si at det litt i I3, mindre I4, veldig lite I5 og ingenting I6...
Mottoet i dagens svømming er altså: MASSE svømming i I1 og I2 + alltid I8. Og de svømmer MYE fortere enn i gamle dager, så noe rett må de gjøre.
Mye mengde i I1 og I2 er det som gjør at du øker hjertes slagvolum, og svømmer man for fort på trening sånn at man får melkesyre så får man ikke maksimal treningsutbytte.
Her kan du laste ned pulsskjema hvor du enkelt kan finne din rette intensistet.
|
|
| ROMA sitt julebord 2011 - AVLYST - Monday, October 31, 2011 På grunn av laber påmelding til julebordet 3. desember så blir det for første gang i historien IKKE julebord for ROMA.......
Festkomiteen har som et plaster på såret kommet opp med en ide om et skikkelig nyttårsball i januar. Da får vi god anledning å ta finstasen på og ha høy sigarføring. Så får vi håpe at det passer bedre for medlemmene.
|
|
| Vi kan også få idrettspriser - Monday, October 31, 2011 Idrettspriser som bestilles hos SAS har viktige ekstra fordeler som også vi som mastersutøvere også kan benytte. Fordeler som lavere pris, endring av reisetidspunkt, navneendring, refusjonsmulighet og ekstra bagasje er goder man bør dra nytte av om man skal reise på en konkurranse. Idrettspriser kan man booke hos reisebyrå eller direkte på www.sas.no.
FREMGANSMÅTE FOR Å BOOKE IDRETTSPRIS VIA SAS.NO
|
|
| VM Masters 2012 - Thursday, August 25, 2011 Det er nå laget et reiseopplegg til VM Masters neste år som går i Riccione i Italia juni 2012. Det kan virke som veldig langt frem i tid, men det ventes rundt 8-10.000 deltakere så både fly og hotell så det anbefales på det sterkeste å reservere raskt om du tror det er stor sannsynlighet for at du skal reise!
På dette opplegget fra NSF så krever det at man betaler inn et depositum på 1000,- nå, men man kan vente med navn til et par måneder før avreise (dvs. at Per kan ta plassen til Kari om hun plutselig ikke kan).
REISEOPPLEGG TIL VM MASTERS 2012 INKL FLY OG HOTELL
Dersom det er overhengende sannsynlig at du reiser til VM, så send en mail til Morten Jarland på mjarland@hotmail.com senest onsdag 31. august kl 12.00. Dette tilbudet er på første-mann-til-mølla prinsippet og har gått ut til alle klubbene i Norge - og det er begrenset antall plasser.
|
|
| Stavanger Open Water - Sunday, August 21, 2011
|
|
| Treningslog - Sunday, August 07, 2011Det har vært ønske om å lage ett skjema som enn kan fylle ut hvor mye enn trener. Jeg har laget ett relativt enkelt excel ark som alle kan benytte seg av.
Den kan du laste ned her: Svømmetrening
Om det skulle være noe uklart, har jeg laget en forklaring som du kan laste ned her.
Skulle det oppstå problemer, eller andre ønsker, kan du sende en mail til: mjarland@hotmail.com
|
|
| Roma har inngått avtale med TYR - Friday, April 29, 2011 Som det ble nevnt på årsmøtet, så har Roma inngått en avtale
med TYR vedrørende salg av badetøy. Alle medlemmene i Roma
får 10 % rabatt ved kjøp av badetøy via TYR sin nettside.
For å benytte dere av avtalen må dere logge dere på www.tyrnorge.no og benytter føgende kode
ROMA11A.
For de av dere som skal delta på Stavanger Open, så vil det bli solgt TYR badetøy under stevnet. Dere vil da få muligheten til å prøve ut størrelser ol.
|
|
| Kontingent for 2011 - Monday, March 07, 2011 Det har kommet inn en del betalinger på 1450 kroner - mens det korrekte skal være 1650. Kan de som har betalt inn for lite, sette inn det som mangler?....Husk også å nevne tydelig med navn, noe som er viktig ifm lisensregistrering.
På årsmøtet ble det vedtatt at medlemskontigenten skal endres til kr 1200,-. Lisensen for 2011 er også endret til kr 450,- (det er pliktig lisens for alle medlemmer i ROMA, også om du ikke skal konkurrere). Mer om lisens til NSF.
Det vil si at alle medlemmer i ROMA skal betale kr 1650,- for 2011 (kontingent og lisens). Dette skal betales innen 15. mars 2011 til kontonummer 7333.10.15412. Det vil ikke sendes ut noen innbetalingsblankett, men du kan laste ned en blankett her om du ønsker det.
|
|
| Nyhetsbrevet til ROMA - Monday, February 07, 2011 ROMA sender fra tid til annen ut nyhetsbrev til alle som vi har e-post adressen til. Dersom du ikke får nyhetsbrevet, så kan du melde deg på ved å sende en mail til geir.patursson(a)lyse.net. Så legger vi deg til på lista.
|
|
| Informasjon ang påmelding til stevner - Tuesday, September 21, 2010Til de som ikke har fått det med seg, så vil all påmeldig til stevner gå via mail, og det vil ikke være noe bok på trening som du kan skrive deg opp i.
Dette er pga det nye påmeldingsprogrammet som er kommet nå, og vil gjøre arbeidet med påmeldig sikrere og enklere. Ett excel ark vil komme i framtiden.
Er ting uklart eller uforståelig m.t.p. påmeldinger til stevne, kan du ta kontakt med oppmannen:
Mail: mjarland@hotmail.com Telefon: 99 000 612
|
|
| Nyhetsbrev fra mastersutvalget - Thursday, September 02, 2010 I dag ble nyhetsbrevet fra mastersutvalget sendt ut til de som har registrert seg. Dersom du ikke fikk det i innboksen, men ønsker å motta nyhetsbrev for masters må du selv aktivere abonnementet.
LINK TIL PÅMELDINGSSIDEN
|
|
| ROMA med 9 norske langbanerekorder i VM - Saturday, August 07, 2010ROMA satte h ele 9 norgesrekorder under VM for master i Gøteborg. I tillegg fikk Trine Aasland Sekkesæter og Ingrid Møllerop premie for sine topp 10 plasseringer i sin klasse på 200 fri. Ingrid slo også til med fire norske rekorder på 100 og 200 fri, 50 og 200 rygg. Her kan du laste ned ROMA sine tider, mens du kan lese alle resultatene var Vallhalla og Lundby her.
Geir A. Patursson var den eneste fra ROMA som stilte opp i Open Water, 3000m, og fikk tiden 39.17. Du finner alle Open Water resultatene her.
Det var en fantastisk uke for ROMA i Gøteborg, og vi har blitt kjent med mange ny fjes, og har fått masse god erfaring. Dette gav mersmak, så nå skal det trenes....etter en liten ferie/pause.
Neste år er det EM Masters som skal arrangeres i Yalta i Ukraina. Mesterskapet skal arrangeres 5.-10. september 2011. Yalta ligger på Krimhalvøya ved Sortehavet og er et meget populær turistområde. Mens neste VM skal være Riccione, Italia, og begynner 2 juni, 2012.
|
|
| Referat fra styremøte 26.mai 2010 - Friday, June 04, 2010
|
|
| Skjema for kostnadsrefusjon - Friday, April 09, 2010 Framover må alle som legger ut penger for ROMA fylle ut skjema for kostnadsrefundering, og sørger for at kvitteringer stemmer overens med totalsum for refundering. Dette vil gjøre jobben som kasserer og revisor lettere.
|
|
| ROMA i Stavanger Aftenblad - Tuesday, March 16, 2010
|
|
| NM Masters - offisiell hjemmeside - Tuesday, March 02, 2010
|
|
| Grasrotandelen - Sunday, March 01, 2009 Som jeg informerte om på årsmøtet lanserer Norsk Tipping "Grasrotandelen" fra 1 mars. Dette innebærer at du som spiller registrert på Norsk Tipping kan velge et lag/forening som skal motta inntil 5% av innsatsen din. Jeg oppfordrer derfor ALLE som spiller på Norsk Tipping til å velge Master Team Svømming (orgnr 991 231 064) når man spiller. Dette kan gi klubben noen hyggelige innbetalinger på konto ila året!
Les mer om Grasrotandelen på www.grasrotandelen.no
Gi beskjed til familie, venner og bekjente!
Per Erik
Styreleder ROMA
|
|
|
|
 |
|
|
Treningstider
|
 |
|

Hetlandshallen:
Mandag: 20.00
Torsdag: 20.00
Lørdag: SLUTT FOR SOMMEREN
Solahallen med Sande SK:
Onsdag: 18.30
(Her er vi gjester!)
|
|
|
|
ROMA blogg
|
 |
|
| Navn: Aril | Dato: 5/6/2012 | | Takk for fin fest i går :-) | | Epost: |
|
| Navn: Ingrid Møllerop | Dato: 4/13/2012 | Hei. Etter 1 mai blir lørdagstreningen i Stokkavannet.
Hetlandshallen stenger for helgetrening i mai og juni.
Da blir det start på våtdraktsessongen . Ingrid tar med noe å bite i. | | Epost: ingrimo@frisurf.no |
|
| Navn: maya | Dato: 3/20/2012 | per-erik. en av t-skjortene er sannsynligvis min :) mvh maya | | Epost: |
|
| Navn: Ingrid Møllerop | Dato: 3/18/2012 | Hei. Det stemmer at Hetlandshallen er stengt. Jeg informerer leder (Inger) og Geir hele tiden. Regner med en av de legger ut på siden og eller sender mail til alle. Det er jo ikke alle som er på facen. Stengt til uti neste uke. Ingen trening mandag og kanskje heller ikke torsdag. Bane på Gamlingen og alltid 1-2 baner i Svømmehallen. Liker en trim klarer en å holde seg i form. | | Epost: ingrimo@frisurf.no |
|
| Navn: Ingrid Strugstad | Dato: 3/15/2012 | | Hetlandshallen stengt minst en uke fra i dag grunnet lekasje.Er det noen som vet hvor vi skal trene? | | Epost: |
|
| Navn: Mariann. | Dato: 3/14/2012 | | Ser at det er lekkasje i Hetlandshallen og at den blir stengt ca 1 uke. Trening i svømmehallen i byen? | | Epost: |
|
| Navn: Mariann | Dato: 3/12/2012 | | Hei Inger! Det er mest sannsynlig mine hansker. Skal på trening på torsdag. Fint om du kan ta dem med da. Takk for en super helg folkens! | | Epost: |
|
| Navn: Per Erik | Dato: 3/12/2012 | | Har to ROMA t-skjorter str L som lå igjen i hallen. Noen som savner dem? | | Epost: psorgaard@hotmail.com |
|
| Navn: Inger | Dato: 3/12/2012 | | Jeg tok med et par svarte, mørke, dameskinn hansker fra peppes etter vi hadde spist der på fredag, er det noen som savner dem? | | Epost: |
|
| Navn: Rolf H. | Dato: 3/9/2012 | | Lykke til på NM. | | Epost: |
|
|
|
|
|
|
|
|
Kontaktdetaljer
|
 |
|
ROMA
Postboks 584,
4003 STAVANGER
Mobil: 918 52 034
Styreleder ROMA:
Helen Holter
helenho(a)broadpark.no helen.holter(a)ge.com
Nettredaktør ROMA:
Geir A. Patursson
geir.patursson(a)lyse.net
|
|
 |